Dimanche 12 kms soit le parcours de l'Ebroicienne 2007 (avec +2 kms)

Aujourd'hui, j'ai couru 10 Km ! Seul problème, je pense l'échauffement... Au bout que 4/5 Km, je me suis arrêté une 20 ène de minutes car je ne pouvais plus courir, douleur aux mollets !
Tous les détails, les infos, les partis difficiles, la distance... à cette adresse :
Retrouvez mon parcours...
http://maps.google.fr/maps/ms?f=q&layer=&ie=UTF8&om=1&hl=fr&z=15&ll=49.459003,1.096787&spn=0.012832,0.040169&msid=108069791128053460967.00000112061e76bce1fcc&msa=0

RDV La semaine prochaine (ou ce week-end) pour un parcours différents, je pense (et j'espère pouvoir) dans une autre ville que rouen... à suivre...

Bon, le lien marche pas...
Voici le lien, découpé en 4, collez bout à bout le lien dans le navigateur sans espaces ! (pas pratique je sais... :(


http://maps.google.fr/maps/ms?f=q&layer=
&ie=UTF8&om=1&hl=fr&z=15&ll=49.459003,1.096787
&spn=0.012832,0.040169&msid=108069791128053460967
.00000112061e76bce1fcc&msa=0

Hier, j'ai couru 8,5 Km à la mer ! Houlgate, Dives, Cabourg !
Le parcours détaillé à cette adresse :

Faites un copier coller de l'adresse MIS BOUT A BOUT SANS ESPACES !

http://maps.google.fr/maps/ms?ie=UTF8&
hl=fr&om=1&z=15&ll=49.296612,-0.093341&
spn=0.013098,0.040169&t=h&
msid=108069791128053460967.0000011218d960d01a611&
msa=0

A vos commentaires !

Aujourd'hui, 6,5 km avant d'aller travailler ;)

Le parcours ici :

http://maps.google.fr/maps/ms?f=q&q=bois+guillaume
&layer=&ie=UTF8&om=1&hl=fr&z=14&ll=49.446979,1.087904
&spn=0.025669,0.080338
&msid=108069791128053460967.0000011232a2bbd723aa0&msa=0

Je suis venue sur ce site il y a 15 jours environ et il y avait unlien vers un site qui permet de calculer lesdistances lors d'un parcours (course à pied ou autre) et là je ne le retrouve plus. Pouvez-vous me donner l'adresse s'il vous plait ? Merci

Aujourd'hui, petit footing, 10 Km non-stop ! Le parcours ici : http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/18052007

Petit footing à 20h ;) 10 Km sans arrêt !

Nouvelle course hier et petit parcours différend de d'habitude ! Au programme, les quais de Rouen mais les quais EST, toujours rive droite ;) Le parcours ici : http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/24072007

Petit footing avec une amie, mais vu le temps, en forêt c'était plein de gadou ! Détail du parcours (aproximatif) + photos : http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/21082007

Apres midi sportive (le 26/08/07), au programme : - Footing - Mini foot - Piscine Lieu & infos ici : http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/26082007

Aujourd'hui footing avec le salle temps et dans la boue... en foret ! Au programme des grandes montées bien dure ! Footing fait avec une amie Nassera, distances effectué 8,13 km ! Toutes les infos sur le parcours, les distances, l'altitude ici : http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/26092007 Les photos là : http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/26092007-photos

Bonjour à tous ! Aujourd'hui, un post pour 3 footing ! Au programme, en trainement pour footing d'une amie qui arrete de fumer ! Petit footing sur 4 km et marche rapide, au total 10 Km + Footing l'apres midi (moi tous seul) de 5 km en 30 mins... Détail des deux parcours (Rouge moi, bleu moi et Isabelle dont 6 km en marchant rapidement) http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/29092007 Ce soir, le 30/09/2007, petit footing en foret sous la pluis et début de la nuit en plein millieu de la foret ! Détail ici : http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/30092007 @+!

Bonjour à tous ! Petit footing aujourd'hui de 10 Km avec Nassera et un ami qui débute... Parcours en foret avec des descente mais aussi plusieurs montées ! Le parcours ici : http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/12102007 A bientôt ! :)

Petit footing seul en ce dimanche matin dans la foret verte de Mont Saint Aignan avec le levée du soleil et la rosée ! 9 km Parcours ici : http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/14102007

Petit footing en ce dimanche matin bien froid ! Footing avec Nassera, au programme 10,3 km, des entrainements Jiwok, du footing, de la marche rapide avec des montées et des descentes ! Le parcours : http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/21102007

Apres une journée de taf... bien merdique et stressant, rien de tel qu'un bon footing apres le taf ! Ce soir, petit footing de 21h à 22h de nuit avec 9°C pour 8km en 53 minutes... Le parcours : http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/30102007 Seul bémole, c'est la foire St Romain, donc meme si je suis sur le quais rive droite, ca pue la bouffe grasse !! Ce mois ci, comme au mois de septembre, 8 footing dans le mois !

Hier au programme : Pas de footing mais directement la salle de sport (Accrosport Rouen) 2 cours collectifs : - RPM, sur un vélo pendant 3/4h à toute vitesses, idéal pour perdre du poids, j'ai beaucoup plus transpiré que le footing ! - BodyPump, soulever des charges debout ou allongé pour muscler les jambes, les bras, les épaules, le dos et les abdos, bref tous ! - Patinoire, apres 2 heures intensif un peut de patinage... RDV Mardi, je fais avant mon travail un RPM qui débute à ... 7h30 !

Apres une longue journée de taf (9h de taf!), rien de tel qu'un petit footing de nuit sur les quais ! 9 Kms en 47 mins, soit 11,5km/h !

Bonjour à tous ! En ce moment, petite baisse de régime mais ca va repartir ! La semaine dernière pour le téléthon, j'ai fais 5km sur tapis roulant (c'est différend de la foret !) à une vitesse de 11 km/h !! Aujourd'hui, j'ai fais 10 km en ville avec 1.4 °C ! Mais avec un beau soleil ca va... Le parcours : http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/16122007 @+!

Aujourd'hui 8 petite km de nuit, en ville... :)

Aujourd'hui, petit footing pour le dimanche 6 janvier 2008 ! Au programme les Quais de rouen avec un peut de vent de face au retour... 8km... @+!

Hello ! En ce jour de tempête, sous la pluie et de nuit, petit footing après le travail : 8,6 km :) C'était un peut dure avec le vent de face !

Pleinne nuit, jusqu'au 6ième pont de rouen sur les quais, 10,5 km dont une pointe sur 2.4 km à 12km/h ! J'ai fais la course avec... une péniche ! Découvrez le nouveau graphique pour suivre les différents sport que je fais ! Actuellement n'y figure que les footing mais j'ai fais d'autres sport qui ne figure pas pour le moment sur le graphique ;)

Au programme ce soir... Comme d'hab, la ville et les quais rive droite de rouen ;) Température : 2 °c, ma tête fumé avec le froid ! Temps : ciel étoilé Distance : 11 km