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    <title><![CDATA[Commentaires du blog: Runny.fr - Actu Running]]></title>
    <link>http://defi24h.over-blog.com/</link>
    <description>Les 25 derniers commentaires publiés sur le blog &quot;Runny.fr - Actu Running&quot;</description>

        <language>fr</language>
    
    
    <pubDate>Thu, 30 Jul 2009 08:26:16 +0200</pubDate>    <lastBuildDate>Thu, 30 Jul 2009 08:26:16 +0200</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2009, Mikael Gilbrin</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de dissertation samples]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-23432644-6.html#comment46248665</link>        <description><![CDATA[Blogs are so informative where we get lots of information on any topic. Nice job keep it up!!]]></description>
        <pubDate>Thu, 13 Aug 2009 14:08:08 +0200</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-23432644-6.html#comment46248665</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Mikael]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-19383822-6.html#comment27247765</link>        <description><![CDATA[Le concours est lancé !! Merci aux 3 premiers qui prennent part au défi !]]></description>
        <pubDate>Fri, 09 May 2008 18:26:43 +0200</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-19383822-6.html#comment27247765</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de footeuro]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-18597402-6.html#comment26659190</link>        <description><![CDATA[un "tuyau", pour les sportifs, qu'on ne voit pas toujours bien sur la route la nuit !! 

 

http://www.robosafety.populus.org]]></description>
        <pubDate>Sun, 20 Apr 2008 11:08:45 +0200</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-18597402-6.html#comment26659190</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25823642</link>        <description><![CDATA[Ce soir footing douloureux.
Uniquement 6 km avec de bonne douleurs aux mollets !
Le marathon approche !!
J-12 !!!]]></description>
        <pubDate>Tue, 25 Mar 2008 19:27:26 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25823642</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25752354</link>        <description><![CDATA[Bonjour 

Aujourd'hui dimanche de pâques au programme 27 km dans la campagne !
Verneuil sur avre / Pullay / Les Barils / Center Parcs / Bourth / Mandres / Ecoles de roches / Verneuil sur avre !
Marathon de paris J-14 !!

Prochain footing : Mardi soir !]]></description>
        <pubDate>Sun, 23 Mar 2008 14:30:36 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25752354</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25651534</link>        <description><![CDATA[Au programme ce soir (le 19/03/2008) 13.9 km de nuit !
Prochain footing, vendredi et/ou samedi !
Bonne nuit !]]></description>
        <pubDate>Thu, 20 Mar 2008 00:55:11 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25651534</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25496456</link>        <description><![CDATA[Ce matin 10 km avec du vent !
Le jour J approche !!]]></description>
        <pubDate>Sun, 16 Mar 2008 11:33:06 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25496456</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25265497</link>        <description><![CDATA[Bonjour,
en cette fin d'aprem, footing de 18 km !
Le parcours sur mon profile Google Map 
http://maps.google.fr/maps/user?uid=103361767491846859578&hl=fr&gl=fr
Le marathon approche !!!]]></description>
        <pubDate>Sun, 09 Mar 2008 21:06:03 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25265497</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25172734</link>        <description><![CDATA[Slt !
Ce soir, footing... raté !
Mal au ventre, mal au jambes, mal au pied, pointe de coté, fatigue, pas de soufle... bref que 6 km ce soir !!!
Prochain footing, samedi et/ou dimanche !]]></description>
        <pubDate>Thu, 06 Mar 2008 20:47:41 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25172734</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25105124</link>        <description><![CDATA[Bonsoir !
Aujourd'hui au programme : 
Footing de nuit : 13.7 km avec un Jiwok 45/15 12 répétions à la vitesse de... 13.7 km !!!! (Bon j'ai fais qu'un entrainement de 12 répétitions !)
Visualisez mes derniers parcours à cette adresse :
http://maps.google.fr/maps/user?uid=103361767491846859578&hl=fr&gl=fr

au fur et à mesure j'ajoute mes cartes ici !
Prochain footing : Jeudi soir si j'ai pas trop de travail !
Bonne soirée !]]></description>
        <pubDate>Tue, 04 Mar 2008 21:12:26 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25105124</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24914077</link>        <description><![CDATA[Apres 2 semaines om je n'ai pas courus car malade, me revoilà !
J'ai fait 11km en 65 minutes soit plus de 10 km/h !
Avec un Jiwok 45/15 : 12 répétitions !
Prochain footing... peut etre ce weekend mais je sais pas encore si je vais travailler ou non... à suivre !]]></description>
        <pubDate>Wed, 27 Feb 2008 22:34:13 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24914077</guid>
                                            </item>
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        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24499410</link>        <description><![CDATA[Bonsoir à tous
Petit footing de 10.5 km toujours avec des douleurs au mollets, surtous le gauche... peut etre un mauvais échauffement ?
En tous cas on est le 14 février et j'ai fais en 15 jours 6 footing et 80 km ! 
A dimanche !]]></description>
        <pubDate>Thu, 14 Feb 2008 22:06:44 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24499410</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24436353</link>        <description><![CDATA[Honte à moi !
J'ai fais que 8 km suite à une douleur aux molets arriéve sur les quais :(
Mais bon, j'ai tous de meme fait 1 Jowok45/15 et une cote monté sans arrêt !
à Jeudi soir !]]></description>
        <pubDate>Tue, 12 Feb 2008 21:18:23 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24436353</guid>
                                            </item>
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        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24368364</link>        <description><![CDATA[Aujourd'hui dimanche 10 février, très beau temps sans nuage et il fait aussi bon qu'au printemps !
Idéal pour aller courir...
2 possibilités : Les quais ou la foret, en foret je me suis dit qu'il va y avoir pas mal de promeneur, j'ai donc choisi les quais... noir de monde !! Donc je me suis dirigé direction Amfreville la mi voie (et même un peut plus) ! Donc nouveau parcours que vous pouvez visualiser ici : 
http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/10022008
Avec photos et même vidéo !
Pour avoir fait (presque) 20km, j'ai pas ressentis de difficultés particulières à part au début je me suis arrêté quelques minutes pour une petite douleur aux mollets mais c'est repartis !
Prochain footing, après demain si tous va bien !
@+]]></description>
        <pubDate>Sun, 10 Feb 2008 18:20:26 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24368364</guid>
                                            </item>
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        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24293823</link>        <description><![CDATA[Aujourd'hui 8 km mais dur dur !
C'est peut etre du au 20 km d'avant hier ?
Jambes raides bref impossible à avance, mais j'ai tous de meme fait un Jiwok 45/15 - 12 répétitions !]]></description>
        <pubDate>Thu, 07 Feb 2008 21:11:25 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24293823</guid>
                                            </item>
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        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24233294</link>        <description><![CDATA[AUJOURD'HUI : 20 Km !
Sur les quais, de nuit, le vent de face aux extrémités des quais, avec pour la première fois 2 fois l'allée retour complet des quais !
De plus, la pluit à un moment et 2 entrainements Jiwok 45/15 : 12 répétitions !
Le détail de tous ca ici : 
http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/05022008  !
A bientôt !]]></description>
        <pubDate>Tue, 05 Feb 2008 22:19:32 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24233294</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24174054</link>        <description><![CDATA[Petit footing du dimanche soir avec 12km sur les quais, vent de face au retour !
2 entrainement "Jiwok 45/12 : 12 répétitions" sur les quais !]]></description>
        <pubDate>Sun, 03 Feb 2008 22:36:31 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24174054</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24063754</link>        <description><![CDATA[Au programme ce soir... Comme d'hab, la ville et les quais rive droite de rouen ;)
Température : 2 °c, ma tête fumé avec le froid !
Temps : ciel étoilé
Distance : 11 km]]></description>
        <pubDate>Wed, 30 Jan 2008 21:57:00 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24063754</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-15364116-6.html#comment24006193</link>        <description><![CDATA[Jeudi dernier 20 min de la plaque vibrante pour travailler tous les muscles !

Ce soir, 15 Km de footing en 1h30 avec la nuit, le brouillard, le froid...
Le détail du parcours, les entrainements Jiwok... le tous ici : 
http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/28012008]]></description>
        <pubDate>Mon, 28 Jan 2008 22:59:39 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-15364116-6.html#comment24006193</guid>
                                            </item>
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        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23871870</link>        <description><![CDATA[Aujourd'hui au programme...
Toujours les quais mais avec ce coup ci les entrainements Jiwok !
Entrainement courir plus vite 40 minutes + Foulée 45 sec / 15 sec 12 répétitions...
Aujourd'hui je sais pas pourquoi, c'était raide ! Les jambes avais du mal les environ 40 premières minutes, puis pares avoir augmenté le volume du mp3, une bonne foulée sur les derniers km !
Au total 10 km tous pile !
Demain, autre sport jamais fais... Revenez demain soir !]]></description>
        <pubDate>Wed, 23 Jan 2008 20:42:23 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23871870</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23819261</link>        <description><![CDATA[Pleinne nuit, jusqu'au 6ième pont de rouen sur les quais, 10,5 km dont une pointe sur 2.4 km à 12km/h ! J'ai fais la course avec... une péniche ! 
Découvrez le nouveau graphique pour suivre les différents sport que je fais !
Actuellement n'y figure que les footing mais j'ai fais d'autres  sport qui ne figure pas pour le moment sur le graphique ;)]]></description>
        <pubDate>Mon, 21 Jan 2008 21:48:54 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23819261</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23716539</link>        <description><![CDATA[SLT ! aujourd'hui 8 km de nuit avec un peut de vent !
;)]]></description>
        <pubDate>Thu, 17 Jan 2008 22:24:03 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23716539</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23660152</link>        <description><![CDATA[Hello !
En ce jour de tempête, sous la pluie et de nuit, petit footing après le travail : 8,6 km :)
C'était un peut dure avec le vent de face !]]></description>
        <pubDate>Tue, 15 Jan 2008 20:47:20 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23660152</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23635004</link>        <description><![CDATA[Petit footing hier à bois guillaume ce coup ci avec de bonne montée... Mais une bonne pointe de coté !
Résultat que 6 km :(
Prochain footing demain (si il n'y a pas la tempette !)
Au programme un footing tous les 2 jours environ !]]></description>
        <pubDate>Mon, 14 Jan 2008 21:34:22 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23635004</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23409443</link>        <description><![CDATA[Aujourd'hui, petit footing pour le dimanche 6 janvier 2008 !
Au programme les Quais de rouen avec un peut de vent de face au retour...
8km...
@+!]]></description>
        <pubDate>Sun, 06 Jan 2008 13:47:14 +0100</pubDate>        <guid >http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23409443</guid>
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