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    <title><![CDATA[Commentaires du blog: Runny.fr - Actu Running]]></title>
    <link>http://defi24h.over-blog.com/</link>
    <description>Les 25 derniers commentaires publiés sur le blog &quot;Runny.fr - Actu Running&quot;</description>

        <language>fr</language>
    
    
    <pubDate>Tue, 16 Mar 2010 11:40:38 +0100</pubDate>    <lastBuildDate>Tue, 16 Mar 2010 11:40:38 +0100</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2012 defi24h.over-blog.com</copyright>            <category>Sport</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de canape cuir]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-21203715-6.html#comment64540506</link>        <description><![CDATA[
  Waw, j\'adore votre article, merci à vous de partager ces idées et je suis entièrement d\'accord. J\'insiste, votre blog est sincèrement bon, j\'espère vous lire à nouveau très rapidement. Merci
  encore !

  
]]></description>
        <pubDate>Tue, 06 Jul 2010 15:16:23 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">610c3d3cc89129f78c25b5640773a346</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de nike air max]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-23432644-6.html#comment55325887</link>        <description><![CDATA[
  Elles sont confortables a porter!!!

  
]]></description>
        <pubDate>Wed, 27 Jan 2010 04:37:24 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">1f0d80e0daf9e3217680ae7b9ea3f8c4</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de nike air max tn]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-20915970-6.html#comment55325834</link>        <description><![CDATA[
  J'apprends bcp de cet article!!!!!!!

  
]]></description>
        <pubDate>Wed, 27 Jan 2010 04:26:31 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">a84882c529e553563e8f9ecf2ab044e6</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de chaussures nike pas cher]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-23432644-6.html#comment55325827</link>        <description><![CDATA[
  Les chaussures nike sont confortables a porter!!Elles ont bon rapport qualite-prix!

  
]]></description>
        <pubDate>Wed, 27 Jan 2010 04:25:09 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">1462c8bcb7fd88d4b3ed7e17967ffc7e</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de dissertation samples]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-23432644-6.html#comment46248665</link>        <description><![CDATA[Blogs are so informative where we get lots of information on any topic. Nice job keep it up!!]]></description>
        <pubDate>Thu, 13 Aug 2009 14:08:08 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">f169cc0070a358a708711bc44628cd82</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Mikael]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-19383822-6.html#comment27247765</link>        <description><![CDATA[Le concours est lancé !! Merci aux 3 premiers qui prennent part au défi !]]></description>
        <pubDate>Fri, 09 May 2008 18:26:43 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">0766f9f827c85d1a4e07c92080798c4a</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de footeuro]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-18597402-6.html#comment26659190</link>        <description><![CDATA[un "tuyau", pour les sportifs, qu'on ne voit pas toujours bien sur la route la nuit !! 

 

http://www.robosafety.populus.org]]></description>
        <pubDate>Sun, 20 Apr 2008 11:08:45 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">d62708d86bceaaa490286733b171257e</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25823642</link>        <description><![CDATA[Ce soir footing douloureux.
Uniquement 6 km avec de bonne douleurs aux mollets !
Le marathon approche !!
J-12 !!!]]></description>
        <pubDate>Tue, 25 Mar 2008 19:27:26 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">a8b20e911b240c97875c44947dc06597</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25752354</link>        <description><![CDATA[Bonjour 

Aujourd'hui dimanche de pâques au programme 27 km dans la campagne !
Verneuil sur avre / Pullay / Les Barils / Center Parcs / Bourth / Mandres / Ecoles de roches / Verneuil sur avre !
Marathon de paris J-14 !!

Prochain footing : Mardi soir !]]></description>
        <pubDate>Sun, 23 Mar 2008 14:30:36 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">a07708f06f084041f45924204cf0d603</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25651534</link>        <description><![CDATA[Au programme ce soir (le 19/03/2008) 13.9 km de nuit !
Prochain footing, vendredi et/ou samedi !
Bonne nuit !]]></description>
        <pubDate>Thu, 20 Mar 2008 00:55:11 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">7f04252f69cf68f2b4233054ea19d684</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25496456</link>        <description><![CDATA[Ce matin 10 km avec du vent !
Le jour J approche !!]]></description>
        <pubDate>Sun, 16 Mar 2008 11:33:06 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">288be01c34ba9be1d45ff53354718130</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25265497</link>        <description><![CDATA[Bonjour,
en cette fin d'aprem, footing de 18 km !
Le parcours sur mon profile Google Map 
http://maps.google.fr/maps/user?uid=103361767491846859578&hl=fr&gl=fr
Le marathon approche !!!]]></description>
        <pubDate>Sun, 09 Mar 2008 21:06:03 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">88fc0dfdef40e643d4511d48de746461</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25172734</link>        <description><![CDATA[Slt !
Ce soir, footing... raté !
Mal au ventre, mal au jambes, mal au pied, pointe de coté, fatigue, pas de soufle... bref que 6 km ce soir !!!
Prochain footing, samedi et/ou dimanche !]]></description>
        <pubDate>Thu, 06 Mar 2008 20:47:41 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">b692791743ff293458189a90af3f7ae7</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment25105124</link>        <description><![CDATA[Bonsoir !
Aujourd'hui au programme : 
Footing de nuit : 13.7 km avec un Jiwok 45/15 12 répétions à la vitesse de... 13.7 km !!!! (Bon j'ai fais qu'un entrainement de 12 répétitions !)
Visualisez mes derniers parcours à cette adresse :
http://maps.google.fr/maps/user?uid=103361767491846859578&hl=fr&gl=fr

au fur et à mesure j'ajoute mes cartes ici !
Prochain footing : Jeudi soir si j'ai pas trop de travail !
Bonne soirée !]]></description>
        <pubDate>Tue, 04 Mar 2008 21:12:26 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">fd8eac136f6e1a4e2da6e24161eb49d7</guid>
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      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24914077</link>        <description><![CDATA[Apres 2 semaines om je n'ai pas courus car malade, me revoilà !
J'ai fait 11km en 65 minutes soit plus de 10 km/h !
Avec un Jiwok 45/15 : 12 répétitions !
Prochain footing... peut etre ce weekend mais je sais pas encore si je vais travailler ou non... à suivre !]]></description>
        <pubDate>Wed, 27 Feb 2008 22:34:13 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">6485a0639d0601b3aceb7b24bf4126a8</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24499410</link>        <description><![CDATA[Bonsoir à tous
Petit footing de 10.5 km toujours avec des douleurs au mollets, surtous le gauche... peut etre un mauvais échauffement ?
En tous cas on est le 14 février et j'ai fais en 15 jours 6 footing et 80 km ! 
A dimanche !]]></description>
        <pubDate>Thu, 14 Feb 2008 22:06:44 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">bbf3adee14d02d6620d54014941d4fdb</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24436353</link>        <description><![CDATA[Honte à moi !
J'ai fais que 8 km suite à une douleur aux molets arriéve sur les quais :(
Mais bon, j'ai tous de meme fait 1 Jowok45/15 et une cote monté sans arrêt !
à Jeudi soir !]]></description>
        <pubDate>Tue, 12 Feb 2008 21:18:23 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">bc4172fddb9fad3db50391aeb68459c2</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24368364</link>        <description><![CDATA[Aujourd'hui dimanche 10 février, très beau temps sans nuage et il fait aussi bon qu'au printemps !
Idéal pour aller courir...
2 possibilités : Les quais ou la foret, en foret je me suis dit qu'il va y avoir pas mal de promeneur, j'ai donc choisi les quais... noir de monde !! Donc je me suis dirigé direction Amfreville la mi voie (et même un peut plus) ! Donc nouveau parcours que vous pouvez visualiser ici : 
http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/10022008
Avec photos et même vidéo !
Pour avoir fait (presque) 20km, j'ai pas ressentis de difficultés particulières à part au début je me suis arrêté quelques minutes pour une petite douleur aux mollets mais c'est repartis !
Prochain footing, après demain si tous va bien !
@+]]></description>
        <pubDate>Sun, 10 Feb 2008 18:20:26 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">43ff6698a6ed83307d6b8d7942127b23</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24293823</link>        <description><![CDATA[Aujourd'hui 8 km mais dur dur !
C'est peut etre du au 20 km d'avant hier ?
Jambes raides bref impossible à avance, mais j'ai tous de meme fait un Jiwok 45/15 - 12 répétitions !]]></description>
        <pubDate>Thu, 07 Feb 2008 21:11:25 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">64496285c76e7ec5ff8f0bb1ddb452ac</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24233294</link>        <description><![CDATA[AUJOURD'HUI : 20 Km !
Sur les quais, de nuit, le vent de face aux extrémités des quais, avec pour la première fois 2 fois l'allée retour complet des quais !
De plus, la pluit à un moment et 2 entrainements Jiwok 45/15 : 12 répétitions !
Le détail de tous ca ici : 
http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/05022008  !
A bientôt !]]></description>
        <pubDate>Tue, 05 Feb 2008 22:19:32 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">3779c6146f5e6f00288acffb9ab3c050</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24174054</link>        <description><![CDATA[Petit footing du dimanche soir avec 12km sur les quais, vent de face au retour !
2 entrainement "Jiwok 45/12 : 12 répétitions" sur les quais !]]></description>
        <pubDate>Sun, 03 Feb 2008 22:36:31 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">c61e83f4eb583c580099be87365a6ea8</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment24063754</link>        <description><![CDATA[Au programme ce soir... Comme d'hab, la ville et les quais rive droite de rouen ;)
Température : 2 °c, ma tête fumé avec le froid !
Temps : ciel étoilé
Distance : 11 km]]></description>
        <pubDate>Wed, 30 Jan 2008 21:57:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">75a3639cac1f2fd03e0e326d02e5abed</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-15364116-6.html#comment24006193</link>        <description><![CDATA[Jeudi dernier 20 min de la plaque vibrante pour travailler tous les muscles !

Ce soir, 15 Km de footing en 1h30 avec la nuit, le brouillard, le froid...
Le détail du parcours, les entrainements Jiwok... le tous ici : 
http://www.montagne-et-nature.com/footing/damien/28012008]]></description>
        <pubDate>Mon, 28 Jan 2008 22:59:39 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">de0d3e7b8a3ee6bfbdb7992899a4dc4b</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23871870</link>        <description><![CDATA[Aujourd'hui au programme...
Toujours les quais mais avec ce coup ci les entrainements Jiwok !
Entrainement courir plus vite 40 minutes + Foulée 45 sec / 15 sec 12 répétitions...
Aujourd'hui je sais pas pourquoi, c'était raide ! Les jambes avais du mal les environ 40 premières minutes, puis pares avoir augmenté le volume du mp3, une bonne foulée sur les derniers km !
Au total 10 km tous pile !
Demain, autre sport jamais fais... Revenez demain soir !]]></description>
        <pubDate>Wed, 23 Jan 2008 20:42:23 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">e09f4fdef97d93970df275a51cc5d9b4</guid>
                                            </item>
      <item>
        <title><![CDATA[Commentaire de Damien]]></title>
        <link>http://defi24h.over-blog.com/article-6371760-6.html#comment23819261</link>        <description><![CDATA[Pleinne nuit, jusqu'au 6ième pont de rouen sur les quais, 10,5 km dont une pointe sur 2.4 km à 12km/h ! J'ai fais la course avec... une péniche ! 
Découvrez le nouveau graphique pour suivre les différents sport que je fais !
Actuellement n'y figure que les footing mais j'ai fais d'autres  sport qui ne figure pas pour le moment sur le graphique ;)]]></description>
        <pubDate>Mon, 21 Jan 2008 21:48:54 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">ecaeb88e8dd4de74c34b8a6797fccd70</guid>
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